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Ejercicios para el suelo pelvico

Estos ejercicios te servirán para poder fortalecer el suelo pélvico es algo que se debe realizar siempre pero aún más cuando se llega a al menopausia, el suelo pélvico cuenta con un papel primordial en la mujer en su vida sexual, reproductiva y en el mantenimiento de la continencia urinaria y anal. Si los realizas [...]

Beneficios de los ejercicios de kegel

Para realizar estos ejercicios hay que tener en cuenta dos conceptos, primero hay que relajarse y no contener la respiración o contraer el abdmonen, este punto es muy importante ya que muchas personas creen estar realizando los ejercicios de kegel y en verdad trabajan otros músculos. El dolor de abdomen o espalda son síntomas de [...]

Ejercicios de Kegel

El objetivo con los ejercicios de Kegel es poder fortalecer los músculos de la pelvis y lograr una mejoría en la función esfínter uretral y/o rectal, el éxito de esta practica dependerá de la aplicación ajustada de la técnica y del cumplimiento en forma regular de estos ejercicios. En la actualidad los ejercicios de Kegel se [...]