Estos ejercicios te servirán para poder fortalecer el suelo pélvico es algo que se debe realizar siempre pero aún más cuando se llega a al menopausia, el suelo pélvico cuenta con un papel primordial en la mujer en su vida sexual, reproductiva y en el mantenimiento de la continencia urinaria y anal. Si los realizas [...]
junio 30th, 2010 by marilu | (4.918 views ) | Posted in Ejercicios, entrenar en casa, salud | Tags:ano, continencia urinaria, Ejercicios, ejercicios de kegel, fortalecer, incontinencia urinaria, levantamiento de pesas, mujeres, mujeres embarazadas, musculatura pelvica, obesidad, parto, reproductiva, suelo pelvico, uretra, vagina, vida sexual | No Comments
Para realizar estos ejercicios hay que tener en cuenta dos conceptos, primero hay que relajarse y no contener la respiración o contraer el abdmonen, este punto es muy importante ya que muchas personas creen estar realizando los ejercicios de kegel y en verdad trabajan otros músculos. El dolor de abdomen o espalda son síntomas de [...]
junio 6th, 2010 by marilu | (7.775 views ) | Posted in Ejercicios, Molestias y enfermedades, entrenar en casa, salud | Tags:disfunciones, ejercicios de kegel, embarazo, embarazo tranquilo, hemorroides, incontinencia, kegel, músculos, orgasmos, parto, perdida de orina, prolapso, relajarse, respiracion, sexo, suelo pelvico | 4 Comments
El objetivo con los ejercicios de Kegel es poder fortalecer los músculos de la pelvis y lograr una mejoría en la función esfínter uretral y/o rectal, el éxito de esta practica dependerá de la aplicación ajustada de la técnica y del cumplimiento en forma regular de estos ejercicios. En la actualidad los ejercicios de Kegel se [...]
mayo 18th, 2010 by marilu | (4.623 views ) | Posted in Ejercicios, Molestias y enfermedades, salud | Tags:class bike, como hacer ejercicios de kegel, ejercicios de kegel, ejercicios para la vagina, ejercicios vaginales, hacer ejercicios de kegel, hemorroides, kegel, kegel lento, la vagina, musculos de la pelvis, musculos de la vagina, musculos pelvicos, parto, placer sexual, tonificar | 1 Comment
