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Patada de triceps o Extensión alternada de los codos con mancuerna

El ejercicio patada de triceps, conocido en inglés como tríceps kickbakcs, es un ejercicio de triceps también llamado Extensión alternada de los codos con mancuerna, tronco hacia adelante. Realmente este nombre es más descriptivo, pero no conozco a nadie que lo utilice, este ejercicio de triceps es conocido normalmente como: Patada de triceps Patada de [...]

Curl de biceps en banco scott con mancuernas

Explicacion de como hacer el ejercicio para biceps Curl en banco scott con mancuernas. En este video de youtube podeis ver claramente como realizar el ejercicio en banco scott o predicador con mancuernas. Se trata de una animación con la cual no os quedarán dudas de como realizar este ejercicio para biceps. El curl con [...]

Extensiones verticales alternadas de los codos con mancuerna o rompecraneos

Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del ejercicio de extensión vertical alternada de los codos con mancuerna o rompecraneos. Con la explicación, los dibujos y los videos que te damos aquí sobre el ejercicio de tríceps “extensión vertical alternada de los codos con mancuerna o rompecraneos” no te quedará ninguna duda sobre como [...]

6 ejercicios para un cuerpo firme en sesiones cortas

Realizando sesiones cortas, unos minutos todos los días, estos ejercicios bien sencillos y simples, se podrá obtener un óptimo resultado. Muchas veces se cuenta con pocos minutos al día, así que no preocuparse ya que podrán tener un cuerpo fuerte y saludable y en poco tiempo, se necesitará una mancuerna de entre 2 y 5 kg, [...]

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