Al lograr marcar tus abdominales como si fueran una tableta de chocolate, lo que ahora se conoce como sixpack, mejorará también tu postura. La presión interna en la región abdominal aumenta, por la presión producida por los músculos cuando se logra la tonificación de los abdominales. Por lo tanto, la tensión de la columna se [...]
octubre 13th, 2011 by ivan | (14.159 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Musculacion, abdominales | Tags:abdomen, abdomen definido, abdomen firme, abdomen plano, abdominales, abdominales con cuadritos, columna vertebral, definir el abdomen, dieta adecuada, ejercicios abdominales, hipertrofia muscular, marcar abdominales, musculacion, músculos del abdomen, postura, sixpack, tableta de chocolate | 3 Comments
Estos ejercicios son fundamentales para poder fortalecer y diseñar tu musculatura de esta zona que si no se encuentra firme perjudica terriblemente la postura y protege los órganos internos formando una leve pancita. Esta serie de abdominales que se ejecutarán día por medio, este intervalo establece las condiciones para que el músculo se pueda recuperar [...]
junio 5th, 2010 by marilu | (4.211 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., abdominales, entrenar en casa | Tags:abdomen, abdominal, abdominales poderosos, Acostada, cintura., diseñar la musculatura, ejercicios abdominales, fortalecer la musculatura, intensidad, metabolismo, movimientos, musculatura, organos internos | 1 Comment
La mejora de tus ejercicios se detendrá si se realizan ejercicios erroneos o constantes, sin importar el número de las repeticiones, se necesita intensificar los entrenamientos para demostrarle al abdomen cómo mantener estable el peso del cuerpo, una vez que los abdominales se hayan vuelto mucho más fáciles de ejercitar, se pueden adicionar variaciones mucho [...]
mayo 19th, 2010 by marilu | (5.020 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Consejos y trucos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., abdominales, espalda, salud | Tags:abdomen, abdominales, caminatas, crunches, dieta equilibrada, ejercicios abdominales, errores, espalda, estabilidad, lateral derecha, mancuernas, mentiras, mitos, músculos, plancha frontal, plancha lateral izquierda, plancha triple, planchas, postura correcta | 3 Comments
Este video os muestra una completa rutina para abdominales de 8 minutos. Se trata de una rutina de ejercicios abdominales perfecta para hacer todos los días en el gimnasio después de entrenar o bién para entrenar en casa. El video de abdominales en 8 minutos de youtube está en inglés, pero lo realmente importante es [...]
febrero 24th, 2010 by ivan | (15.343 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas, abdominales, entrenar en casa, videos | Tags:abdomen, abdominales, ejercicios abdominales, explicacion en video, marcar abdominales, oblicuos, rutina, rutina abdominales, video, videos | 6 Comments
