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Como hacer sentadillas

Uno de los ejercicios de entrenamiento con pesas más temidos, al menos para los perezosos, las sentadillas. Las sentadillas durante muchos años han sido tratadas injustamente, debido a las lesiones que pueden causar sobre todo en la zona lumbar y las rodillas, lesiones producidas al hacer sentadillas con una mala postura o con exceso de [...]

Hacer remo en el mar

El remo es uno de los mejores deportes que podemos encontrar para muscular, mejorar la espalda y al mismo tiempo mejorar nuestro sistema cardiovascular. Por si todo esto fuera poco es un deporte que, a mi por lo menos, me aporta una gran tranquilidad y relajación por el entorno en el que se realiza y [...]

Musculacion, mas salud para el cuerpo

Contrariamente a lo que muchos piensan, hacer actividad física con pesas y los entrenamientos con pesas, como el culturismo, es mucho menos perjudicial para la salud que algunos ejercicios con nombres difíciles que vemos en los gimnasios. El trabajo con pesas puede ser adecuado para todos, respetando la individualidad y las limitaciones de cada uno. [...]

Unos consejos si quieres empezar en el gimnasio (3)

Ahí te van otros consejillos a tener en cuenta en la actividad de musculación: 1 – No descanses a intervalos de más de 3 minutos entre series Una de las maneras más fáciles de perder el tiempo y desbaratar la rutina de tu entrenamiento es hacer descansos demasiado amplios entre las series. De esta forma [...]

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