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Pequeños cambios grandes resultados

Si has decidido iniciarte en el entrenamiento con pesas y en la práctica del ejercicio físico debes saber que pequeños cambios en tus hábitos pueden dar lugar a grandes cambios en tu salud y en tu físico. El primer paso para conseguir esos grandes cambios, es cambiar viejos hábitos y llevar los nuevos hábitos a [...]

La importancia del descanso en la musculacion

Todos sabemos que para estimular el crecimiento de la masa muscular se debe entrenar duro y de forma constante, sacando hasta la última gota de sudor en el entrenamiento. Siguiendo esta línea de razonamiento, deberíamos crecer más muscularmente ejercitándonos durante dos hores que durante una, durante cuatro más que durante dos, durante diez más que [...]

Stop a las grasas

Aqui les dejamos 3 maneras sencillas de evitar a acumulación de grasas en nuestros cuerpos. 1. NO COMER DEMASIADO  A LA TARDE/NOCHE. Este es el mayor desafío, especialmente después de un ajetreado día sin tiempo para comer.  A veces, espera por su “recompensa” más adelante en el día, cuando su trabajo esté terminado y se [...]