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Fuerte a largo plazo

Combinar el peso corporal con los ejercicios con mancuernas para que de esta forma se logre construir la fuerza, contar con solo una shoras a la semana para poder ejercitarse no significa que se podrá obtener pocos resultados, que tu entrenamiento combine, coordine muchas repeticiones, poco descanso entre serie y serie, para que de esta forma [...]

Consejos para el entrenamiento de la espalda

Una de las regiones más importantes de nuestro cuerpo es la espalda, un sector que proporciona diferentes puntos de apoyo y sobre la cual se ejerce gran presión con cada rutina cotidiana, es por lo anterior que según estudios recientes han revelado que tres de cuatro partes de la población mundial sufre dolores de espalda [...]

Como colocar correctamente nuestras piernas durante las dominadas

Las dominadas es un ejercicio muy útil para trabajar la zona dorsal y entrenar la espalda, porque para realizar dominadas debemos tener una espalda fuerte para poder levantar nuestro propio peso. Mucha gente no sabe que hacer con las piernas cuando esta realizando este ejercicio por lo que hoy os lo explicaremos. Sabemos como usar [...]