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Ejercicio para evitar los dolores lumbares

Los dolores de espalda son uno de los problemas físicos más comunes hoy en día, a ello contribuyen los malos hábitos posturales, la falta de ejercicio y de estiramiento y el cambio en el ritmo de vida y en la organización del trabajo con respecto a generaciones anteriores. De entre los dolores de espalda, quizá [...]

Ejercicios para bicicleta

Este es el dato que está más actualizado para lograr un mejor estilo de vida y además contribuye a formar rodillas fuertes y bien tonificadas, los ejercicios de fitness en una bicicleta, es empezar a hacer tus primeros pasos con las dos ruedas en la calle de una forma más relajada, es normal que fuercen [...]

Evitar las molestias en la espalda cuando se corre

Cuando se corre no solamente se trabaja una parte del cuerpo como las piernas, el corazón y el sistema circulatorio, sino que además de ésto otras partes se pueden ver involucradas como el tren delantero, se podrán distinguir los músculos infraespinsos que son los que se encuentan en uso obstante debido al movimiento continuo de [...]

El agua, ideal para relajarte

Sin duda el agua es un medio relajante en el que puedes desconectar y relajarte y, ¿por qué no? Hacer ejercicio sin que sufran las articulaciones mientras disfrutas del efecto relajante del agua. En los meses de verano, pero también en las piscinas cubiertas el agua es una buena compañera par los movimientos, ya que [...]

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