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Dolor muscular tardio

El dolor es un indicador del daño muscular. Es una señal de que has entrenado duro y por eso el cuerpo siente dolor: para indicártelo. Pero se sabe muy poco sobre los mecanismos que desatan el dolor muscular, pues es un efecto del sistema nervioso central (SNC). ¿Se puede entrenar cuando se siente dolor? Probablemente, [...]

Ejercicios para evitar los dolores musculares

Si tienes dolores musculares, realiza estos ejercicios que serán de gran ayuda: Estirarse y así se podrá evitar los tirones y los dolores musculares, luego de los ejercicios no se deben olvidar de hacer estiramientos, éstos deben estar acompañados de una respiración profunda, ya que previenen el dolor muscular, podrán aumentar la flexibilidad y acortan [...]