La mejor dieta para ganar masa muscular Si haces mucho deporte y, específicamente, realizas un trabajo de musculación intenso con el fin de ganar masa muscular, es muy importante que cuides tu alimentación y no descuides el aporte de proteínas. Los deportistas gastan más energía y deben comer un poco más, pero evitando siempre engordar. [...]
julio 14th, 2013 by ivan | (7.957 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Musculacion, Nutricion deportiva. | Tags:carne, cena, comer, dieta, dieta equilibrada, ganar masa, ganar masa muscular, intensidad de los entrenamientos, la mejor dieta, peso corporal, resultados | No Comments
Existe una diferencia importante entre la calidad de los alimentos y la calidad de la alimentación. La calidad nutricional de un alimento es la capacidad de éste para cubrir una o varias de las necesidades fisiológicas de nutrientes, o dicho de otra manera, la cantidad de un nutriente concreto en ese alimento se haya presente [...]
febrero 18th, 2011 by carmen | (3.775 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Nutricion deportiva. | Tags:alimentacion, alimentos de calidad, calidad de vida, carne, dieta equilibrada, dieta hiperproteica, hidratos de carbono., hiperproteica, lipidos, nutrición, pescado, proteinas | 2 Comments
Las salas de musculación de los gimnasios suelen estar siempre repletas. El objetivo primordial de quienes realizan entrenamiento con pesas es el aumento de la masa muscular. Sin embargo, si nos fijamos bien, aunque todos parecen estar haciendo lo mismo los resultados difieren mucho entre unos individuos y otros. Incluso aplicando un filtro a nuestra [...]
febrero 7th, 2011 by carmen | (3.862 views ) | Posted in Dieta y alimentos, Musculacion, Nutricion deportiva. | Tags:alimentación sana y equilibrada, calidad de vida, comida, comida basura, crecimiento muscular, dieta equilibrada, entrenamiento, ganar peso, genetica, grasas, hidratos de carbono., hipercaloricos, las proteinas, musculacion, recuperacion muscular., Suplementos deportivos | 1 Comment
Para muchas personas los meses de frío son ideales para ponerse en forma para el verano y el correr es una disciplina ideal elegida para poder incrementar el ejercicio aeróbico. ¿cómo se debe empezar para poder evitar las lesiones?. El ejercicios preferido por la mayor parte de las personas es correr, ya sea para quienes [...]
julio 31st, 2010 by marilu | (8.436 views ) | Posted in aerobico, calzado zapatillas y complementos, piernas, ropa deportiva, salud | Tags:capacidad aerobica, correr, dieta equilibrada, ejercicios aerobicos, entrenamient, flexibilidad, hidratacion, intensidad, lesion articular, lesiones, maraton, metas posibles, miembros inferiores, rodillas, rutina de acondicionamiento | 2 Comments
