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La mejor dieta para ganar masa muscular

La mejor dieta para ganar masa muscular Si haces mucho deporte y, específicamente, realizas un trabajo de musculación intenso con el fin de ganar masa muscular, es muy importante que cuides tu alimentación y no descuides el aporte de proteínas. Los deportistas gastan más energía y deben comer un poco más, pero evitando siempre engordar. [...]

Diferencia entre alimento sano y alimentacion sana

Existe una diferencia importante entre la calidad de los alimentos y la calidad de la alimentación. La calidad nutricional de un alimento es la capacidad de éste para cubrir una o varias de las necesidades fisiológicas de nutrientes, o dicho de otra manera, la cantidad de un nutriente concreto en ese alimento se haya presente [...]

Dieta hipercalorica y crecimiento muscular

Las salas de musculación de los gimnasios suelen estar siempre repletas. El objetivo primordial de quienes realizan entrenamiento con pesas es el aumento de la masa muscular. Sin embargo, si nos fijamos bien, aunque todos parecen estar haciendo lo mismo los resultados difieren mucho entre unos individuos y otros. Incluso aplicando un filtro a nuestra [...]

Cómo correr para evitar las lesiones

Para muchas personas los meses de frío son ideales para ponerse en forma para el verano y el correr es una disciplina ideal elegida para poder incrementar el ejercicio aeróbico. ¿cómo se debe empezar para poder evitar las lesiones?. El ejercicios preferido por la mayor parte de las personas es correr, ya sea para quienes [...]

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