De todos los alimentos que contienen hidratos de carbono, ¿cuáles son los mejores? Los primeros puestos de la lista aconsejada de alimentos con hidratos de carbono los ocupan las verduras y hortalizas. El brócoli, las espinacas, las coles de bruselas y los pimientos son ejemplos de alimentos muy ricos en fibra y con bajo contenido [...]
septiembre 9th, 2013 by ivan | (9.294 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Hidratos de carbono | Tags:alimento, alimentos, arroz, arroz integral, avena, carbohidrato, carbohidratos, cereales, col, coles de Bruselas, desayuno, espinaca, espinacas, fibra, fruta, harina, hidratos, pimiento, verduras | No Comments
Si alguien me pregunta si el entrenamiento en ayunas es útil para adelgazar mi respuesta será Si, no o tal vez, pues depende del uso que se haga de esta técnica. El entrenamiento en ayunas, como tantas cuestiones relativas a la actividad física y el entrenamiento, se basa en una serie de conceptos fisiológicos que [...]
julio 7th, 2013 by ivan | (6.665 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, aerobico | Tags:a dieta, adelgazar, ayunas, células de grasa, cortisol, desayuno, desmayos, entrenar, glucosa, glucosa en sangre, hGH, hormona del crecimiento, las grasas, mareos, niveles de glucosa en sangre, quema de grasas, quemar, quemar grasa, quemar las grasas, trigliceridos | No Comments
No sólo es importante llevar la cuenta de calorías que consumimos, sino que también es fundamental ocuparnos del reparto correcto de las mismas. Según los expertos el reparto ideal de calorías a lo largo del día es el siguiente: Un 25% de las calorías en el desayuno Un 35% de las calorías en la comida [...]
agosto 20th, 2011 by ivan | (2.948 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Verano en forma | Tags:calorias, cena, comida, desayuno, distribuir las calorias, media mañana, reparto de calorias, reparto ideal, tarde | No Comments
Seguramente habrás oído que el desayuno es la comida más importante del día. Tanto si buscas ganar volumen con las pesas como perder unos kilos de más, esta afirmación es cierta.El desayuno es no sólo importante, sino fundamental. Más de 5000 estudios epidemiológicos demuestran que un buen desayuno, tanto en calidad como en cantidad, es [...]
julio 7th, 2011 by ivan | (4.377 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Verano en forma | Tags:ayunas, calorias por la mañana, comida, desayuno, desayunos, estudio cientifico, estudios cientificos, horas en ayunas, importancia del desayuno, mañana, obesidad, perder kilos, perder kilos de mas, saludable, vacuna contra la obesidad | 1 Comment
