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Normas para la evaluacion del fisico masculino, femenino y de parejas

Como evaluar el físico masculino, el físico femenino y el de las parejas. Descripción de las poses obligatorias. Normas para evaluación. Extraido del reglamento de culturismo y fitness: NORMAS PARA LA EVALUACION DEL FISICO MASCULINO, FEMENINO Y DE LAS PAREJAS, Y DESCRIPCION DE LAS POSES OBLIGATORIAS. En la evaluación del físico de los competidores, los [...]

Que son las dietas para la hipertrofia

Las dietas para hipertrofia son unos programas de alimentación que tienen como objetivo ganar masa muscular, y son ideales para los culturistas. Las dietas de que estamos hablando consisten principalmente, en programas que tienen como objetivo fundamental aumentar la ingesta de proteínas entre un 25%% y un 50% y la disminución de los hidratos de [...]

Power Plate, coordinacion y movilidad

Con las Plataformas Power Plate o similares se podrá mejorar la coordinación y la movilidad en los deportes además de adquirir mayor fuerza, el principio de las plataformas Power Plate es muy simple y sencillo, cuenta con un efecto sobre la musculatura, las plataformas Power Plate se valen únicamente del propio peso, las vibraciones con [...]

Musculos pequeños, enormes resultados

No tienen mucha publicidad pero estos músculos difíciles cuentan con mucho poder, mientras que tus abdominales y bíceps cuentan con mucha gloria los pequeños músculos poco conocidos hacen que se destaquen los más grandes. El problema existe en cómo trabajarlos, como encontrarlos dentro del tronco, la cadera y los hombros, si se trabajan esas áreas [...]

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