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El pulso de los deportistas

El pulso de los deportistas no es como el pulso de las personas normales, el ejercicio habitual modifica el corazón haciéndolo más elástico y más fuerte. La cantidad de sangre que el corazón tiene que bombear para satisfacer las demandas musculares de energía y de oxigeno dependen del numero de latidos por minuto y el [...]

Coleman Triceps

El gran Ronnie Coleman entrenando triceps en el gimnasio. En esta rutina de triceps se puede ver la intensidad del entrenamiento de triceps de Ronnie y el esfuerzo que supone realizar un entrenamiento de primer nivel como el de Coleman. Lo que no se puede apreciar tan facilmente es el gran control sobre la dieta [...]

Entrenarse como un culturista profesional

Entrenarse como un culturista profesional para ser un culturista y conseguir logros en el gimnasio y musculación. Este mensaje se ha oido muchas veces en el mundo culturista. Aunque este mantra debe haber inspirado a millones de personas a través de las revistas de culturismo, también ha confundido a millones de personas engañadas por tonterías [...]

Introduccion a la nutricion deportiva

En los últimos años, la nutrición ha sido objeto de creciente interés por parte de los atletas y las personas físicamente activas, que son cada vez más conscientes de los beneficios que puede aportar una dieta adecuada cuando se combina con el entrenamiento deportivo. Una nutrición adecuada es la base para el rendimiento físico; proporciona [...]

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