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Metodo de Pilates, musculos en equilibrio

Estos ejercicios del método de Pilates son muy beneficiosos para reforzar y alargar nuestra musculatura tanto en las piernas como en los glúteos, además se podrá trabajar el abdomen y lograr una mejor postura. Ejercicios, extensiones: En posición de acostado sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo con el brazo izquierdo bien estirado y la [...]

Entrenamiento aerobico, spinning

Uno de los entrenamientos aeróbicos más beneficiosos para nuestra salud es el spinning, es un ejercicio de ciclismo fijo y en el que pueden participar muchas personas a la vez. Este ejercicio puede ser realizado por personas de todas las edades y donde se puede encontrar una variedad enorme de ejercicios diversos, por lo que [...]

Ejercicios para fortalecer las piernas

Este ejercicios es ideal para fortalecer  la parte anterior de los muslos: los cuádriceps Se deberá atar la liga a cualquier objeto que sea bien fuerte, en posición de espalda atar a tu pie a uno de los extremos de la liga y empieza a realizar zancadas con el pie alrededor de la liga, hacer [...]

Ejercicios para fortalecer las piernas

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