Estos ejercicios del método de Pilates son muy beneficiosos para reforzar y alargar nuestra musculatura tanto en las piernas como en los glúteos, además se podrá trabajar el abdomen y lograr una mejor postura. Ejercicios, extensiones: En posición de acostado sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo con el brazo izquierdo bien estirado y la [...]
noviembre 23rd, 2010 by marilu | (4.476 views ) | Posted in gluteos, mujeres, piernas, pilates | Tags:abdomen, columna vertebral, cuello, culo, ejercicio, equilibrio, gluteos, metodo pilates, piernas, pilates | 1 Comment
Uno de los entrenamientos aeróbicos más beneficiosos para nuestra salud es el spinning, es un ejercicio de ciclismo fijo y en el que pueden participar muchas personas a la vez. Este ejercicio puede ser realizado por personas de todas las edades y donde se puede encontrar una variedad enorme de ejercicios diversos, por lo que [...]
noviembre 12th, 2010 by marilu | (10.137 views ) | Posted in Entrenando en el gimnasio., Fitness clases y actividades colectivas, Spinning y cliclismo, aerobico | Tags:actividad fisica, adelgazar, bicicleta, calorias, cardio, cardiovasculares, celulitis, culo, deporte aeróbico, enfermedades cardiovasculares, entrenamientos aeróbicos, fortalecer, grasa, músculos, para perder peso, perder peso, spinning | 2 Comments
Este ejercicios es ideal para fortalecer la parte anterior de los muslos: los cuádriceps Se deberá atar la liga a cualquier objeto que sea bien fuerte, en posición de espalda atar a tu pie a uno de los extremos de la liga y empieza a realizar zancadas con el pie alrededor de la liga, hacer [...]
noviembre 11th, 2010 by marilu | (81.308 views ) | Posted in Ejercicios, entrenar en casa, piernas | Tags:cuadriceps, culo, dedos, dedos de los pies, Ejercicios, ejercicios para las piernas, flexores, flexores de los dedos, flexores dedos, fortalecer piernas, isquiotibiales, muslos, pierna, piernas, zancadas | 2 Comments
Este ejercicios es ideal para fortalecer la parte anterior de los muslos: los cuádriceps Se deberá atar la liga a cualquier objeto que sea bien fuerte, en posición de espalda atar a tu pie a uno de los extremos de la liga y empieza a realizar zancadas con el pie alrededor de la liga, hacer [...]
noviembre 11th, 2010 by marilu | (18.153 views ) | Posted in Ejercicios, entrenar en casa, piernas | Tags:cuadriceps, culo, dedos, dedos de los pies, Ejercicios, ejercicios para las piernas, flexores, flexores de los dedos, flexores dedos, fortalecer piernas, isquiotibiales, muslos, pierna, piernas, zancadas | No Comments
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