¿Sabéis que por mucho que os machaquéis en el gimnasio no es ahí donde se produce el crecimiento de los músculos? En efecto, seguro que lo habéis oído cientos de veces, es luego, lejos de la sala de pesas, durante el descanso. Pero, ¿cuándo es cuando más descansamos? De noche, por supuesto, mientras dormimos. Y [...]
abril 18th, 2012 by ivan | (8.257 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion, culturistas y musculacion | Tags:anabolismo, anabolismo muscular, anabolismo nocturno, campeones, crecer, crecimiento, culturistas, descanso., hipertrofia., hormona del crecimiento, la noche, no se puede, noche, sobrecarga | No Comments
“Yo no quiero ser tan grande, sólo quiero crecer un poco”, “Yo sólo ganar un poco de musculatura para lucir tipito en el Verano”,”Me pondré a entrenar para cuando venga el calor, mientras prefiero vaguear un poco”. Si alguna vez has pronunciado una frase como estas o piensas que la gente que te lo ha [...]
julio 26th, 2011 by barri | (3.172 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., culturistas y musculacion | Tags:bascula, crecer, crecer en el gimnasio, crecer un poco, cuerpo armonioso, descanso., entrenamiento intenso, nutricion adecuada, volumen corporal | 2 Comments
Todos sabemos que para estimular el crecimiento de la masa muscular se debe entrenar duro y de forma constante, sacando hasta la última gota de sudor en el entrenamiento. Siguiendo esta línea de razonamiento, deberíamos crecer más muscularmente ejercitándonos durante dos hores que durante una, durante cuatro más que durante dos, durante diez más que [...]
febrero 20th, 2011 by barri | (7.011 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion, salud | Tags:amino, baño, crecer, crecimiento, crecimiento muscular, descansar, descanso., dormir, dormir bien, ducha, fuera del gimnasio, hipertrofia muscular, masa muscular, masaje, masajes, musculacion, musculatura, reposo, rutina, sauna, spa, sueño | 1 Comment
Evita estos 10 errores comunes en tu dieta si quieres crecer y ganar músculo. Seguro que si no los cometes tú, o los has cometido, conoces a alguien que todavía cae en ellos. Todos hemos cometido errores, así que no te preocupes si es tu caso, pero ahora que los conoces debes evitar caer en [...]
agosto 5th, 2009 by ivan | (8.703 views ) | Posted in Consejos y trucos, Nutricion deportiva. | Tags:adelgazar, bodyfitness, consejos, crecer, dieta, dietas, errores, errores comunes, ganar musculo, grasa, kilos, metabolismo, musclemag, peso, salud | 5 Comments