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Abdominales entrenamiento

Un buen plan de entrenamiento para que nuestros abdominales den buenos resultados, en cuanto a la intensidad se deberán realizar 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios y luego incrementar a 20, la frecuencia debe ser realizada 3 veces a la semana y un buen consejo toda práctica debe realizarse de manera pausada. Acostada [...]