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Calculos usados en musculacion

1 Kilo de grasa = + o – 7.750 calorías (1 cal = 0,129 g / G) Por lo tanto, multiplicando la diferencia (kg) obtenidos entre el peso teórico y peso ideal por 7750 vamos a tener el valor en kcal del exceso o carencia. -  ________Resultado Kcal_____________ = nr. sesiones necesarias para reducir kcal [...]

Consejos de ejercicios aerobicos

Te acerco algunos consejos que seguro serán de gran ayuda sobre ejercicios aerobicos: Con tan solo algunos minutos serán suficiente para lograr un cambio en tu fisonomía, con 20 minutos en tan solo dos veces a la semana será suficiente para estar más saludable que cualquier otro deportista más vigoroso que tu. Si en verdad [...]

Evitar las molestias en la espalda cuando se corre

Cuando se corre no solamente se trabaja una parte del cuerpo como las piernas, el corazón y el sistema circulatorio, sino que además de ésto otras partes se pueden ver involucradas como el tren delantero, se podrán distinguir los músculos infraespinsos que son los que se encuentan en uso obstante debido al movimiento continuo de [...]