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Mujeres en el gimnasio

Muchas mujeres tienen miedo a que si hacen ejercicio de pesas en el gimnasio puedan volverse muy grandes, musculosas o con aspecto masculino si entrenan duro con las pesas. Digamos que no desean parecer una version femenina de Arnold Schwarzenegger. En verdad, hay muy pocas posibilidades de que algo similar suceda por la propia constitución [...]

Beneficios del entrenamiento con fuerza y envejecimiento

El entrenamiento regular de fuerza, con ejercicios como pueden ser los de pesas, tiene importantes beneficios para nuestro organismo. Uno de los más conocidos es el incremento de masa muscular, pero este no es el único ni el más importante para nuestra salud. Dos beneficios importantes del entrenamiento de fuerza, y más a medida que [...]