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¿Como prevenir las contracturas musculares?

Contrariamente a lo que pudiera pensarse, las contracturas musculares son un problema que no sólo afecta a las personas que realizan ejercicios físicos y deporte, sino que las contracturas musculares también afectan a personas sedentarias y sobre todo a los deportistas ocasionales o de fin de semana. Las contracturas musculares, sin ser peligrosas per se, [...]

Aprender a caminar (3)

Continuación de los artículos: Aprender a caminar (2) Aprender a caminar La cabeza: Tu cabeza debe estar siempre bien erguida en la misma línea que la columna vertebral y la vista hacia el frente, no se debe mirar al piso, si se baja o si se tuerce se creará tensión en los músculos y en [...]

Estres en el cuerpo

Hacer ejercicios está muy de moda, en las calles, en las plazas, en los gimnasios cuentan con más seguidores realizando ejercicios, esto es muy positivo, no solo porque acrecienta las expectativas de vida, sino porque además el bienestar se ve enriquecido si la persona puede descargar las tensiones y el estrés de la vida, tanto social [...]

Beneficios de los estiramientos

Mucha gente piensa que la gente que entrena con pesas son un saco de músculos, incapaces de moverse de forma ágil o de tener una postura adecuada. Para evitar eso es muy importante estirar. Los estiramientos son muy importantes en el entrenamiento de fuerza. No sólo por sus beneficios para la salud sino porque te [...]