El método de Pilates está indicada para personas de cualquier edad. Esta es una disciplina no aeróbica y está basada en la tonificación del cuerpo, por lo tanto no se señala como un deporte orientado a la pérdida de peso sino en mejorar la forma física. La intensidad del trabajo dependerá de las posibilidades de [...]
noviembre 15th, 2010 by marilu | (2.773 views ) | Posted in pilates | Tags:concentracion, control, exactitud, lesion, metodo de pilates, pilates, pilates en maquinas, respiracion, sesión de Pilates | No Comments
Algunos ejercicios acompañados de consejos e indicaciones para hacer el ejercicio de remo con barra en T y su variante con polea: Remo en barra de T: En posición de pie y con las rodillas flexionadas suavemente y la barra cruzando por entre las piernas, la espalda debe encontrarse bien recta y el torso a [...]
junio 18th, 2010 by marilu | (5.239 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Espalda y dorsales, Hombros, espalda | Tags:biceps branquial, biceps braquial, concentracion, deltoide posterior, deltoides, deltoides posterior, dorsal ancho, flexores de brazo, redondo mayor, remo, remo con barra de T, remo horizontal con barra, romboide, trapecio, variacion con polea | No Comments
El pilates está compuesto por una serie de ejercicios especialmente pensados para tonificar la musculatura y para estirar los músculos que están encogidos. Uno de los objetivos del pilates es fortalecer la columna vertebral y con ello conseguir la mejora postural y lograr corregir ciertas desviaciones de columna y habitos posturales incorrectos, para esto se [...]
febrero 22nd, 2010 by ivan | (3.797 views ) | Posted in pilates | Tags:centralizacion, centro de energia, concentracion, control, contrologia, fluidez, hacer pilates, Joseph H. Pilates, metodo pilates, pilates, precision, principios basicos, principios de pilates, repiracion | 3 Comments