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Abdominales laterales en plataformas vibratorias

Este es un versión de un ejercicio clásico conocido en España como planchas y adaptado para su realización con plataformas vibratorias como puede ser la conocida Power Plate o similares. Este ejercicio de abdominales laterales adaptado para las plataformas vibratorias es un ejercicio isométrico o de contracción sin desplazamiento, no te dejes engañar por su [...]

Rutina de abdominales en 2 minutos

¿Te parece exagerado? Mira este video y comprobarás que con sólo 2 minutos al días puedes hacer un entrenamiento bastante completo de los músculos abdominales. Si lo deseas puedes repetirlo varias veces al día, tan sólo tellevará un par de minutillos. Ahora que empieza el año son muchos los principiantes en el gimnasio, que tras [...]

“El barco”, ejercicio de abdominales

Una de las zonas el cuerpo que más se suelen querer fortalecer es el abdomen, pero como ya habréis comprobado no es fácil lograrlo, ya que si repetimos siempre los mismos ejercicios los músculos se acostumbran a esos estímulos y no se desarolla nuestro tono muscular. Por eso hoy os vamos a enseñar un ejercicio [...]