.


Como hacer sentadillas

Uno de los ejercicios de entrenamiento con pesas más temidos, al menos para los perezosos, las sentadillas. Las sentadillas durante muchos años han sido tratadas injustamente, debido a las lesiones que pueden causar sobre todo en la zona lumbar y las rodillas, lesiones producidas al hacer sentadillas con una mala postura o con exceso de [...]

Videos de Sentadilla Sissy

En estos videos podeis ver como se hace la sentadilla sissy, un ejercicio para piernas, especialmente cuadriceps que no daña las rodillas de la misma manera que las sentadillas normales. Se trata de un ejercicio muy bueno, pero poco conocido y que se suele practicar poco en los gimnasios, al menos por el momento, aunque [...]

Hacer sentadillas

El ejercicios más importantes dentro de la cultura física es el Squat o sentadillas ya que demanda de una enorme participación del sistema muscular además de resultar ser un excelente ejercicio para el sistema cardiovascular, ya que se logra una buena expanción del torax y por ende una excelente respiración. Colocar la barra en el [...]