Antes de nadar debes optar por comer alimentos ricos en hidratos de carbono de fácil asimilación y de digestión rápida. Si comes esto antes de nadar tus músculos tendrán suficiente glucosa para entrenar y no te sentirás pesado en el agua. Un par de horas antes de nadar, prepárate un buen plato de pasta o [...]
septiembre 6th, 2011 by ivan | (4.506 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Hidratos de carbono, Verano en forma | Tags:antes de nadar, comer, comida nadadores, comida nadar, comida natacion, nadar, natacion, que comer | 3 Comments
Después de nadar un buen rato saldrás del agua cansado y hambriento. La natación es uno de los deportes más completos y nadar quema un número importante de calorías, tu cuerpo después de nadar te pide una buena dosis de energía para recuperarse. Después de nadar debes consumir hidratos de carbono y vitaminas. Por ejemplo [...]
septiembre 2nd, 2011 by ivan | (9.825 views ) | Posted in Consejos y trucos, Verano en forma | Tags:comida, comida nadadores, comida natacion, cuerpo, despues de entrenar, Foster, ingles, Mark, Mark Foster, modelo, nadador, nadador ingles, nadar, natacion, posando | 3 Comments
