La mejor dieta para ganar masa muscular Si haces mucho deporte y, específicamente, realizas un trabajo de musculación intenso con el fin de ganar masa muscular, es muy importante que cuides tu alimentación y no descuides el aporte de proteínas. Los deportistas gastan más energía y deben comer un poco más, pero evitando siempre engordar. [...]
julio 14th, 2013 by ivan | (10.175 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Musculacion, Nutricion deportiva. | Tags:carne, cena, comer, dieta, dieta equilibrada, ganar masa, ganar masa muscular, intensidad de los entrenamientos, la mejor dieta, peso corporal, resultados | No Comments
Antes de nadar debes optar por comer alimentos ricos en hidratos de carbono de fácil asimilación y de digestión rápida. Si comes esto antes de nadar tus músculos tendrán suficiente glucosa para entrenar y no te sentirás pesado en el agua. Un par de horas antes de nadar, prepárate un buen plato de pasta o [...]
septiembre 6th, 2011 by ivan | (4.890 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Hidratos de carbono, Verano en forma | Tags:antes de nadar, comer, comida nadadores, comida nadar, comida natacion, nadar, natacion, que comer | 3 Comments
A lo largo de este verano te hemos ido dando una serie de consejos sobre que es lo que debes comer para no ganar peso en vacaciones. Hemos resuelto dudas acerca de ciertos alimentos, aperitivos y bebidas alcohólicas al tiempo que te proponíamos ejercicios y hábitos para evitar engordar en verano. Estos son los consejos [...]
septiembre 3rd, 2011 by ivan | (3.646 views ) | Posted in Consejos y trucos, Verano en forma | Tags:articulos, comer, consejos, dudas, engordar, que comer, que comer en verano, recopilacion, trucos, verano, verano en forma | 1 Comment
Únicamente 15 minutos para comer. Según la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada, este el tiempo que dedican un 33% de los españoles para comer al mediodía. Que un 33% de los españoles acostumbran a comer en 15 minutos al mediodía o menos, nos debería llevar a la reflexión, alimentarnos es algo suficientemente importante [...]
junio 14th, 2011 by ivan | (5.024 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Noticias, Verano en forma | Tags:15 minutos, comer, comer en 15 minutos, nutrición, nutricion basica y aplicada, sociedad española de nutricion, verano | No Comments