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¿Es malo picar entre horas?

Depende de lo que piques entre horas y las veces que piques, pero realmente no tiene por que ser tan malo como pudiera parecer.Siempre y cuando mantengas la ingesta de calorías diarias en un límite razonable (entre 1800 y 2500 calorías al día dependiendo de tu masa muscular, peso, estatura, actividad física, sexo, etc..), el [...]

Que comer entre las comidas principales

Todos los dietistas coinciden en afirmar que es necesario realizar pequeñas comidas durante el día. No se trata de comer 7 veces al día, sino de comer alguna pieza de fruta o alimento saludable. Comer entre horas o entre las comidas principales del día es una buena práctica ya que nos permite mantener nuestra energía [...]