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Beneficios del levantamiento olímpico

El levantamiento de peso muerto (en arrancada o por tiempos) es el mejor ejercicio para la espalda. El rey de los ejercicios para la espalda no puede ser ignorado. Si todavía no has incluido este ejercicio en tu rutina, lee las razones que te damos para que lo incluyas. 1-No necesitas ningún aparato específico No [...]

Normas para la evaluacion del fisico masculino, femenino y de parejas

Como evaluar el físico masculino, el físico femenino y el de las parejas. Descripción de las poses obligatorias. Normas para evaluación. Extraido del reglamento de culturismo y fitness: NORMAS PARA LA EVALUACION DEL FISICO MASCULINO, FEMENINO Y DE LAS PAREJAS, Y DESCRIPCION DE LAS POSES OBLIGATORIAS. En la evaluación del físico de los competidores, los [...]

Batuka, Aeróbic más baile para fortalecernos

La batuka es el equilibrio perfecto entre el baile y la gimanasia aeróbica la cual te permitirá fortalecer el corazón y tus músculos, cada movimiento, cada uno de los giros, cada uno de los saltos, cada uno de los pasos y cada una de las rutinas están estrechamente vinculadas y armonizadas con la melodía, la letra [...]

Gluteos firmes

Conseguir unos gluteos firmes es una aspiración de muchas mujeres, consigue los gluteos soñados con este sencillo método para tener gluteos firmes. Este método es más fácil de lo se puede creer  y se debe a que estos músculos responden de óptima manera a estos ejercicios, solamente bastará con un poco de constancia: Giro de [...]

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