El levantamiento de peso muerto (en arrancada o por tiempos) es el mejor ejercicio para la espalda. El rey de los ejercicios para la espalda no puede ser ignorado. Si todavía no has incluido este ejercicio en tu rutina, lee las razones que te damos para que lo incluyas. 1-No necesitas ningún aparato específico No [...]
diciembre 14th, 2011 by barri | (5.458 views ) | Posted in Ejercicios | Tags:cintura., correas, correcta postura corporal, cuadriceps, ergonomía, estabilidad corporal, frecuencia cardiorrespiratoria, fuerza en el agarre, gluteos, guantes, indicador de la fuerza real, indicador de la fuerza real de un individuo, levantamiento olímpico, levantar la barra, muñecas, straps | 3 Comments
Como evaluar el físico masculino, el físico femenino y el de las parejas. Descripción de las poses obligatorias. Normas para evaluación. Extraido del reglamento de culturismo y fitness: NORMAS PARA LA EVALUACION DEL FISICO MASCULINO, FEMENINO Y DE LAS PAREJAS, Y DESCRIPCION DE LAS POSES OBLIGATORIAS. En la evaluación del físico de los competidores, los [...]
marzo 21st, 2011 by ivan | (2.219 views ) | Posted in competiciones, reglamento FEFF | Tags:abdominales, cintura., comparaciones, culturismo, deltoides, densidad, desarrollo muscular, fisico femenino, fisico masculino, infra espinosos, inspeccion, la cintura, normas de evaluacion, tamaño, teres | No Comments
La batuka es el equilibrio perfecto entre el baile y la gimanasia aeróbica la cual te permitirá fortalecer el corazón y tus músculos, cada movimiento, cada uno de los giros, cada uno de los saltos, cada uno de los pasos y cada una de las rutinas están estrechamente vinculadas y armonizadas con la melodía, la letra [...]
julio 30th, 2010 by marilu | (5.650 views ) | Posted in Entrenando en el gimnasio., aerobico, divertido, entrenar en casa | Tags:abdomen, actividades colectivas, aerobic, aerobicos, bailes, batuka, biceps, Brasil, brazos, capoeira, china, cintura., clases colectivas, cumbia, deltoides, gimanasia aeróbica, gimnasios, gluteos, kick boxing, kung fu, la rumba, merengue, piernas, rumba, rumba flamenca, salsa, Tai-Chi, triceps | No Comments
Conseguir unos gluteos firmes es una aspiración de muchas mujeres, consigue los gluteos soñados con este sencillo método para tener gluteos firmes. Este método es más fácil de lo se puede creer y se debe a que estos músculos responden de óptima manera a estos ejercicios, solamente bastará con un poco de constancia: Giro de [...]
julio 25th, 2010 by marilu | (4.195 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Gluteos, entrenar en casa, gluteos | Tags:caderas, cintura., culo, ejercicio gluteos, ejercicios de glúteos, fortalecer gluteos, gluteos, gluteos firmes, gluteos tonificados, mujer, mujeres, rodilla, tonificar | No Comments
