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La mejor dieta para ganar masa muscular

La mejor dieta para ganar masa muscular Si haces mucho deporte y, específicamente, realizas un trabajo de musculación intenso con el fin de ganar masa muscular, es muy importante que cuides tu alimentación y no descuides el aporte de proteínas. Los deportistas gastan más energía y deben comer un poco más, pero evitando siempre engordar. [...]

Reparto ideal de calorias

No sólo es importante llevar la cuenta de calorías que consumimos, sino que también es fundamental ocuparnos del reparto correcto de las mismas. Según los expertos el reparto ideal de calorías a lo largo del día es el siguiente: Un 25% de las calorías en el desayuno Un 35% de las calorías en la comida [...]

Aprende cuando comer la pasta

Si quieres estar en forma para el verano debes saber cuando comer la pasta. La hora a la que realices la ingesta de los hidratos de carbono puede ser decisiva para lograr ponerte en forma de cara al verano. Los hidratos de carbono son un nutriente muy importante en la dieta, pero se deben comer [...]

Comidas competiciones

Respecto a las comidas, cenas y desayunos durante las competiciones de culturismo y fitness. Es evidente que los menús de las competiciones deben hacerse teniendo en cuenta las especiales necesidades de los participantes en dichas competiciones. Una vez terminada la competición es posible realizar una comida de despedida, respecto a esta comida de despedida no [...]