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La dieta culturista

Los deportistas necesitan cuidar especialmente su alimentación. Si además el deporte del que hablamos es el culturismo, entonces la alimentación y la dieta es una parte esencial de nuestro propio plan de entrenamiento. La dieta de un culturista debe basarse en productos de buena calidad como pueden ser los huevos, especialmente la clara de huevo, [...]

Las grasas

Como los carbohidratos, los lípidos o grasas están hechos de carbono, hidrógeno y oxígeno. Sin embargo, en este caso la cantidad de hidrógeno es más alta, que las calorías de los lipidos sean dos veces más que los carbohidratos y las proteínas (1 g de lípidos proporciona 9 Cal). Tipos de grasas: Todas las grasas [...]

Suplementos proteinas y vitaminicos

En el mercado internacional infundido a partir del culturismo existen diferentes proteínas y vitaminas que han revolucionado los famosos batidos energéticos, jugos hidratantes y cientos de otras sustancias que se convierten en el aperitivo para cientos de entrenadores que buscan obtener los mejores resultados a partir de ejercicios específicos, es por esta razón que en [...]