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Rutinas de adaptación para principiantes

Cuando una persona lleva tiempo sin hacer ejercicios o directamente es un principiante en el gimnasio, la mejor manera para poder empezar a entrenar es poco a poco, el cuerpo y la mente debe acostumbrarse para que pueda aceptar los nuevos impulsos sin que se llegue a sufrir alguna lesión. Esta adaptación debe tener como fase [...]