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Despues de entrenar Proteina de suero sola o mezcla de proteinas con leche?

Post-entrenamiento: Mezcla de proteínas con leche? Con respecto a los post-entrenamientos, muchos creen que lo básico y de siempre es lo más efectivo. La vieja fórmula de 2 a 1 para una mezcla de hidratos de carbono simples con alto índice glucémico y la rápida absorción de las proteínas (y en algunos casos, algunos aminoácidos [...]

Supresores del apetito naturales

Sea cual sea tu objetivo (ganar músculo o quemar las grasas), controlar tu apetito puede ser extremadamente difícil cuando hacemos dietas a la carta. Muchas personas utilizan algonos de los medicamentos o fármacos que ayudan a suprimir el apetito, pero pocas personas toleran bien los efectos secundarios de estos fármacos. Pensando en esto, deberíamos ver [...]

Como aumentar la testosterona de manera natural

La testosterona es la hormona masculina, la cual estimula el crecimiento muscular. Los niveles varían de persona a persona, como ocurre con las tasas de metabólicas.Asi como algunas personas están dotadas de una mayor tasa metabólica, algunos culturistas tienen naturalmente una mayor cantidad de testosterona que otros. Hay que tener en cuenta que hay que [...]

Guia sobre hidratos de carbono

Hidratos de carbono La mayoría de los culturistas se enfocan en su consumo de proteínas y los hidratos de carbono se dejan en un segundo plano. En este artículo vamos a dejarles todo lo que usted debe saber (y necesita saber) acerca de los carbohidratos y los suplementos de hidratos de carbono.Si usted se ha [...]