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Caminar, ejercicios y diversión

La cabeza, los hombros, los brazos, las piernas… cada una parte de tu cuerpo cuenta con sus propias reglas, cada una funciona y rinde mejor si se la acostumbra a trabajar con la postura, esfuerzo, ritmo y movimiento más adecuados y que sean fluídos, las zancadas y la postura son otros de los principales aspectos [...]

Aprender a caminar (3)

Continuación de los artículos: Aprender a caminar (2) Aprender a caminar La cabeza: Tu cabeza debe estar siempre bien erguida en la misma línea que la columna vertebral y la vista hacia el frente, no se debe mirar al piso, si se baja o si se tuerce se creará tensión en los músculos y en [...]

Caminar como ejercicio aerobico

En muchos programas de ejercicios la caminata no se incluye en la lista de los deportes o los ejercicios lo suficientemente intensos, para poder lograr una resistencia aeróbica óptima, sin  embargo existen pruebas de que caminar es tan efectivo como correr, al igual que sucede  con el gasto de energía, la capacidad  aeróbica o cardiorespiraria [...]

Rutina de entrenamiento

Una rutina de entrenamiento basada en la caminata aeróbica más ejercicios modeladores: El ejercicio aeróbico, alternando momentos de caminata y carrera permitirá quemar grasas rápidamente, mientras que los movimientos modeladores realizados con la parte inferior del cuerpo tonificarán los músculos, afinarán las caderas y estilizarán la figura. Las claves del éxito: Este plan consiste en [...]

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