1 Kilo de grasa = + o – 7.750 calorías (1 cal = 0,129 g / G) Por lo tanto, multiplicando la diferencia (kg) obtenidos entre el peso teórico y peso ideal por 7750 vamos a tener el valor en kcal del exceso o carencia. - ________Resultado Kcal_____________ = nr. sesiones necesarias para reducir kcal [...]
octubre 18th, 2011 by ivan | (3.186 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Musculacion, Nutricion deportiva., culturistas y musculacion | Tags:Calcular, calculo, calculos, calor, calorias, caminar, cifras, circuito, corre, crol, culturismo, gasto, gasto de calorias, gimnasia, grasa, MCM, metabolismo, musculacion, objetivo, peso, peso ideal, piscina, principiantes, reposo | No Comments
Ejercicios para la rehabilitación en el dolor de espalda. La estabilidad de la columna está influenciada estrechamente por la actividad muscular; de ahí que una musculatura paraespinal deficiente puede poner en riesgo de lesión a los propios músculos y ligamentos. Este hecho debe tenerse presente para evitar el reposo prolongado; el cual ocasiona osteoporosis, pérdida [...]
abril 11th, 2011 by ivan | (5.704 views ) | Posted in Dolor de espalda, Molestias y enfermedades, espalda, salud | Tags:acondicionamiento, bajo impacto, bipedestacion, caminar, cervicales, ciclismo, decubito, decubito supino, desacondicionamiento, discapacidad, dolor, dolor agudo, dolor cervical, dolor cronico, dolor cronico de espalda, dolor de espalda, dolor lumbar, Ejercicios, ejercicios de estiramiento, ejercicios dolor de espalda, ejercicios isométricos, ejercicios para el dolor de espalda, ejercicios rehabilitacion, espalda, estabilidad, fascia, isquiotibiales, laterales, ligamentos, lumbares, musculatura abdominal, musculatura paraespinal, natacion, osteoporosis, paraespinal, rehabilitacion, rehabilitacion fisica, reposo | No Comments
Se deberá tener una visión mucho más objetiva del nivel de actividad en un espectro, por un lado se ubica el esfuerzo mínimo, puede ser como sentarte en tu escritorio o caminar por una reunión, cuando no se está haciendo un esfuerzo mayor el cuerpo puede quemar un porcentaje de calorías, , pero se deberá [...]
enero 31st, 2011 by marilu | (3.586 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., aerobico, entrenar en casa | Tags:20 minutos, 30 minutos, actividad física aeróbica, calorias, caminar, compu, cuerpo al maximo, ejercicio, entrenamiento, gastar, hormonas, kilos, proteina, queman, quemar grasa, quemar grasas, resultados, saltos, sprint, step, tu ritmo, zona maxima, zona maxima entrenamiento | 1 Comment
Estos ejercicios resultarán ser óptimos para poder quemar grasas, Cuando se usa el peso corporal como una forma de entrenamiento, en una misma rutina se estarán aunando los ejercicios de fortalecimiento y ejercicios de intervalo, no sólo quemará calorías mientras están realizando los ejercicios, sino que se irán quemando calorías después de haber terminado. Estos ejercicios [...]
noviembre 20th, 2010 by marilu | (2.922 views ) | Posted in aerobico, mujeres | Tags:actividades recreativas, aerobismo, andar en bici, beneficios, caminar, cancer, circulacion, colesterol, diabetes tipo 2, ejercicios fisicos, masas muscular, menopausia, obesidad, perder peso, quemar, quemar grasas | No Comments
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