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Como y cuando tomar los hipercaloricos

Conozca como y cuando debe tomar un suplemento hipercalórico, o ganador de masa. ¿Cómo utilizar correctamente los suplementos de calorías? Las personas que tienen dificultad para ganar peso por su alto consumo de calorías o simplemente no tienen tiempo forma de hacer unas buenas comidas sólidas y naturales, ya sea por falta de tiempo, de [...]

Calculos usados en musculacion

1 Kilo de grasa = + o – 7.750 calorías (1 cal = 0,129 g / G) Por lo tanto, multiplicando la diferencia (kg) obtenidos entre el peso teórico y peso ideal por 7750 vamos a tener el valor en kcal del exceso o carencia. -  ________Resultado Kcal_____________ = nr. sesiones necesarias para reducir kcal [...]

Guarnicion para bocadillos

A la hora de hacer un buen bocadillo no debemos olvidarnos de la guarnición que le pongamos al mismo, pero esta puede cambiar o mejorar las propiedades alimenticias del mismo, por lo que es muy importante escoger la mejor guarnición para nuestro bocadillo. Pensando en eso mismo, hemos analizado algunas de las guarniciones que podeis [...]

Como calcular las calorias que necesitas y como variarlas si quieres perder peso o ganar musculo

El primer paso para desarrollar una dieta para ganar masa muscular o conseguir la pérdida de grasa es calcular cuántas calorías se necesitan para lograr nuestro objetivo. Básicamente, para perder grasa, tenemos que comer menos calorías de las que gastamos durante el día y, para ganar masa muscular, lo contrario. La elección de los alimentos [...]

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