10 consejos para muscular que te ayudarán a trabajar bien el cuerpo y lograr tus objetivos en el gimnasio. Cada uno de estos 10 consejos tiene una importancia capital si deseas entrenar con seriedad, si no es así quizá deberías replantearte para que vas al gimnasio, y pueden considerarse un decálogo del gimnasio. Sigue estos [...]
abril 17th, 2012 by ivan | (16.912 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion | Tags:10 consejos, 10 consejos de musculacion, calentamiento, calentar, como muscular, congestion, congestion muscular, consejos muscular, ejercicios compuestos, ejercicios de aislamiento, entrenamiento casero, entrenamiento comercial, entrenamiento progresivo, fumar, gimnasio, intensidad, intensidad de los entrenamientos, muscular, piernas, progresion del entrenamiento, ritmo de repeticion, series y repeticiones variadas, trabajar las piernas, variar las repeticiones | 3 Comments
¿Por donde debo empezar si quiero hacer kayak de mar? En primer lugar lo que debes hacer es madrugar. Procura no llegar tarde al mar. A partir de las 11 de la mañana el mar estará lleno de bañistas y las olas habrán perdido fuerza, por lo que navegar con tu kayak en el mar [...]
septiembre 23rd, 2011 by ivan | (8.981 views ) | Posted in Consejos y trucos, Verano en forma | Tags:calentamiento, empezar kayak, iniciacion kayak, kayak, kayak y tiburones, lesiones, madrugar, mar, navegar, olas, practicar, principiantes kayak, tiburon, tiburon blanco | 1 Comment
Contrariamente a lo que pudiera pensarse, las contracturas musculares son un problema que no sólo afecta a las personas que realizan ejercicios físicos y deporte, sino que las contracturas musculares también afectan a personas sedentarias y sobre todo a los deportistas ocasionales o de fin de semana. Las contracturas musculares, sin ser peligrosas per se, [...]
marzo 5th, 2011 by ivan | (4.610 views ) | Posted in Consejos y trucos, Contracturas, Molestias y enfermedades, salud | Tags:calentamiento, como evitar contracturas, contracturas, contracturas musculares, de fin de semana, dolor, evitar contracturas, evitar lesiones, involuntaria, tono, tono muscular, trucos para evitar contracturas, vida sedentaria | 1 Comment
Muchas personas no tienen la oportunidad de entrenar en un gimnasio, ya sea por falta de tiempo, dinero o simplemente por comodidad. En estos casos lo mejor es entrenar en casa. Aquí te voy a recomendar los que se consideran mejores ejercicios para hacer en casa sin gastar nada de dinero en absoluto. Es más: [...]
febrero 16th, 2011 by barri | (11.954 views ) | Posted in entrenar en casa | Tags:abdominales, aerobico, banco de triceps, barra, barra fija, calentamiento, entrenar en casa, espalda, flexion, flexiones, hombros, pecho, triceps | 3 Comments
