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Consejos para hacer ejercicio

Además de mantener nuestro cuerpo saludable alimentado con las calorías necesarias, hay otro tipo de cosas que podemos realizar para que nuestros entrenamientos sean mucho mejor: *Mantenernos hidratados. El ACSM recomienda que debemos beber aproximadamente 1 litro de agua dos horas antes de nuestro entrenamiento para un rendimiento óptimo y absorción justa de agua durante [...]

Consejos para nuestra comida antes de la competición

Os vamos a dar unos consejos a seguir sobre vuestra alimentación antes de una competición, ya que por muy bien preparados que estemos físicamente si descuidamos la comida podemos echar todo nuestro trabajo por la borda. El día de la competición debemos tomar la comida unas 3 horas antes aproximadamente, pero ha de ser una [...]