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Poco peso y muchas repeticiones para ganar musculo

La práctica común, aconsejada por prácticamente todos los entrenadores, para ganar músculo es realizar un número pequeño de repeticiones con un peso elevado. Sin embargo, según un reciente estudio de la Universidad McMaster de Ontario, Canadá, el realizar ejercicio de forma continuada con cargas pequeñas, de forma lenta y con gran número de repeticiones, puede [...]