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Gimnasia en casa

La actividad fisica es muy saludable, es fundamental para contar con una buena calidad de vida, estar en forma es una manera de unir el trabajo físico y el mental fusionando con un buen estado de salud general, el ejercicio que fortalecerá el organismo se consigue gracias a una actividad física de intensidad moderada, que [...]

Bicicleta para bajar de peso

Una de las preguntas más comunes en cualquier gimnasio o centro deportivo es ¿Qué actividad hacer para perder peso? Esta pregunta que parece sencilla de responder y más para un profesional deportivo como debe ser un monitor de gimnasio, no siempre es tan fácil de responder. En algunas ocasiones por desconocimiento y en otras por [...]

Spinning, ¿la mejor forma de ejercitarnos?

Existen diferentes tipos de ejercicios los cuales hacen parte de los esquemas de  diferentes disciplinas deportivas, es por lo anterior que en este capitulo te brindaremos en resumen un guía de cómo ejercitarnos y conseguir de esta manera mantener un físico ideal y de cómo obtener una vida placida a partir de ciertas acciones que [...]

Entrenamiento de Gemelos

Una de las partes de nuestro cuerpo que ha sido denominada como la más difícil para moldear son los gemelos, gastrocnemios y sóleo; este conjunto de músculos se encuentra en parte anterior a nuestro peroneo largo y corto, y son los que ejercen presión sobre nuestros talones al caminar generando de esta manera el movimiento [...]

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