Generar una lesión en el entrenamiento es más fácil de lo que muchos se imaginan. No se puede escapar de este peligro por muy buena que sea tu genética. Tarde o temprano, de forma grave o de forma leve, las lesiones llegan. No obstante, el riesgo de sufrirlas puede ser minimizado. Aquí te va una [...]
julio 9th, 2011 by barri | (3.711 views ) | Posted in Molestias y enfermedades, salud | Tags:abrazaderas, barras, cantidad de carga, lesiones, ligamentos, prevenir lesiones, riesgo de lesion | 1 Comment
Te acerco algunos consejos que seguro serán de gran ayuda sobre ejercicios aerobicos: Con tan solo algunos minutos serán suficiente para lograr un cambio en tu fisonomía, con 20 minutos en tan solo dos veces a la semana será suficiente para estar más saludable que cualquier otro deportista más vigoroso que tu. Si en verdad [...]
noviembre 28th, 2010 by marilu | (3.385 views ) | Posted in Ejercicios, aerobico | Tags:actividad fisica, aerobico, barras, caminata, consejos, corre, ejercicio, grasa corporal, levantamiento de pesas, metabolismo, remo, sentadillas | 1 Comment
Gym con esferas: Es muy usada por los kinesiologos, bailarines, profesionales de Yoga, de educación física y por los aficionados, esta técnica está basada en el trabajo con esferas que permiten adquirir un mayor conocimiento del cuerpo y de las posibilidades de movimiento. La esferodinamica, trabajo con esferas, cuenta con el propósito de brindar otra [...]
julio 30th, 2010 by marilu | (4.790 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Espalda y dorsales, espalda, pilates | Tags:alineación y coordinacion, balones, Bandas elásticas, barras, cintas, desequilibrio, esferas, esferodinamica, Gym con esferas, kinesiologos, pelotas de estabilidad, telas | 1 Comment
Eres de los que gustas de las máquinas de pesas en el gimnasio, las usas constantemente y no logras lo que deseas. ¿Porque no pruebas con los pesos libres? y en unas seis semanas podras ver excelentes resultados. Aqui algunos ejercicios: Barra en cuclillas Objetivo: Cuadriceps CONFIGURACIÓN: De pie, con los pies separados un poco [...]
mayo 18th, 2010 by sergio | (6.964 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Gluteos, Hombros, Pecho, Piernas, Tablas y rutinas, Triceps, abdominales, brazos, culturistas y musculacion, entrenar en casa, gluteos, pecho, piernas, triceps | Tags:abdominales, barras, cable, cuadriceps, cuclillas, deltoides, dip, ejercicios sin maquinas, gastronemio, gemelos, laterales, levantamientos, mancuernas, paralelos, pectoral mayor, pectorales, pesos, Pesos libres, triceps | No Comments