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No seas pardillo: evita las lesiones estupidas

Generar una lesión en el entrenamiento es más fácil de lo que muchos se imaginan. No se puede escapar de este peligro por muy buena que sea tu genética. Tarde o temprano, de forma grave o de forma leve, las lesiones llegan. No obstante, el riesgo de sufrirlas puede ser minimizado. Aquí te va una [...]

Consejos de ejercicios aerobicos

Te acerco algunos consejos que seguro serán de gran ayuda sobre ejercicios aerobicos: Con tan solo algunos minutos serán suficiente para lograr un cambio en tu fisonomía, con 20 minutos en tan solo dos veces a la semana será suficiente para estar más saludable que cualquier otro deportista más vigoroso que tu. Si en verdad [...]

Gym con esferas

Gym con esferas: Es muy usada por los kinesiologos, bailarines, profesionales de Yoga, de educación física y por los aficionados, esta técnica está basada en el trabajo con esferas que permiten adquirir un mayor conocimiento del cuerpo y de las posibilidades de movimiento. La esferodinamica, trabajo con esferas, cuenta con el propósito de brindar otra [...]

Adios a las maquinas

Eres de los que gustas de las máquinas de pesas en el gimnasio, las usas constantemente y no logras lo que deseas. ¿Porque no pruebas con los pesos libres? y en unas seis semanas podras ver excelentes resultados. Aqui algunos ejercicios: Barra en cuclillas Objetivo: Cuadriceps CONFIGURACIÓN: De pie, con los pies separados un poco [...]