Generar una lesión en el entrenamiento es más fácil de lo que muchos se imaginan. No se puede escapar de este peligro por muy buena que sea tu genética. Tarde o temprano, de forma grave o de forma leve, las lesiones llegan. No obstante, el riesgo de sufrirlas puede ser minimizado. Aquí te va una [...]
Te acerco algunos consejos que seguro serán de gran ayuda sobre ejercicios aerobicos: Con tan solo algunos minutos serán suficiente para lograr un cambio en tu fisonomía, con 20 minutos en tan solo dos veces a la semana será suficiente para estar más saludable que cualquier otro deportista más vigoroso que tu. Si en verdad [...]
Gym con esferas: Es muy usada por los kinesiologos, bailarines, profesionales de Yoga, de educación física y por los aficionados, esta técnica está basada en el trabajo con esferas que permiten adquirir un mayor conocimiento del cuerpo y de las posibilidades de movimiento. La esferodinamica, trabajo con esferas, cuenta con el propósito de brindar otra [...]
Eres de los que gustas de las máquinas de pesas en el gimnasio, las usas constantemente y no logras lo que deseas. ¿Porque no pruebas con los pesos libres? y en unas seis semanas podras ver excelentes resultados. Aqui algunos ejercicios: Barra en cuclillas Objetivo: Cuadriceps CONFIGURACIÓN: De pie, con los pies separados un poco [...]
