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Series alternas

A medida que avanzamos en el entrenamiento aumenta la necesidad de encontrar nuevas maneras de entrenar más duro y más intensamente en la misma cantidad de tiempo. Para lograr esto se suele subir el volumen y / o la intensidad del entrenamiento. Sin embargo, hay una técnica que utiliza estos dos principios de eficiencia y [...]

Errores en el entrenamiento de los brazos

Aparte de los errores comunes en el entrenamiento con pesas, hay una serie de errores en el entrenamiento de los brazos bastante comunes en la gente que está empezando a entrenar y desea ganar volumen muscular, que debemos evitar para obtener los beneficios del entrenamiento con pesas. Para tener unos brazos fuertes y poderosos hemos [...]