Las aperturas con mancuernas es un excelente ejercicio para el pecho. Este fantástico y básico ejercicio para la parte superior del cuerpo, especialmente pecho y en menor medida hombro, se realiza tumbado en un banco plano con un juego de mancuernas. Para hacer aperturas de pecho con mancuernas túmbate en un banco plano sin soporte [...]
abril 7th, 2011 by ivan | (8.318 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Pecho, pecho | Tags:Aperturas, aperturas posicion final, aperturas posicion inicial, banco, banco plano, clasico, ejercicio pecho, mancuernas, parte superior, parte superior del cuerpo, pecho, pecho con mancuernas, superior | 1 Comment
Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del ejercicio de press francés en banco plano con mancuernas. Con la explicación, los dibujos y los videos que te damos aquí sobre el ejercicio de tríceps “Press francés en banco plano con mancuernas” no te quedará ninguna duda sobre como hacer correctamente este ejercicio. El press [...]
enero 13th, 2011 by ivan | (33.756 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Triceps, triceps, videos | Tags:agarre neutro, banco plano, brazos, ejercicios basicos, ejercicios fundamentales, lamina, lamina de press frances, lamina de triceps banco plano, lamina triceps, mancuernas, neutro, porcion larga del triceps, press mancuernas, triceps, triceps press, video, video de triceps, youtube | No Comments
Un video sobre como realizar uno de los ejercicios de abdominales más basicos y más efectivos que existen: Los encogimientos en banco plano. Al contrario de lo que nos enseñaron en el colegio y de lo que mucha gente hace todavía, no es necesario elevar totalmente el tronco al hacer abdominales. Con un simple emcogimiento [...]
mayo 9th, 2010 by ivan | (4.115 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Ejercicios, abdominales, videos | Tags:banco plano, encogimientos, encogimientos para abdominales, hacer abdominales, pesas, psoas iliaco, trabajar abdominales, video, videos, videos de abdominales, youtube | No Comments