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Ejercicio para el pecho: Aperturas con mancuernas

Las aperturas con mancuernas es un excelente ejercicio para el pecho. Este fantástico y básico ejercicio para la parte superior del cuerpo, especialmente pecho y en menor medida hombro, se realiza tumbado en un banco plano con un juego de mancuernas. Para hacer aperturas de pecho con mancuernas túmbate en un banco plano sin soporte [...]

Press frances en banco plano con mancuernas

Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del ejercicio de press francés en banco plano con mancuernas. Con la explicación, los dibujos y los videos que te damos aquí sobre el ejercicio de tríceps “Press francés en banco plano con mancuernas” no te quedará ninguna duda sobre como hacer correctamente este ejercicio. El press [...]

Abdominales encogimentos en banco plano

Un video sobre como realizar uno de los ejercicios de abdominales más basicos y más efectivos que existen: Los encogimientos en banco plano. Al contrario de lo que nos enseñaron en el colegio y de lo que mucha gente hace todavía, no es necesario elevar totalmente el tronco al hacer abdominales. Con un simple emcogimiento [...]