Ya hemos visto ejercicios y consejos para lograr el crecimiento de los musculos y aumentar de volumen en este blog. Podemos decir que los pilares para lograr hacer crecer los músculos son tres: Entrenamiento, descanso y alimentación. Si falla alguno de estos estaremos complicando, retrasando o impidiendo el crecimiento muscular que buscamos. Hoy os voy [...]
Esta rutina de ejercicios está centrada en las piernas. Esto no quiere decir que no se trabajen otras partes del cuerpo, pero si que pone especial enfasis en conseguir un mayor desarrollo muscular en las piernas. El objetivo es aumentar la fuerza y aumentar el volumen de las piernas. Puedes añadir algún ejercicio o combinar [...]
Uno de los objetivos del entrenamiento de fuerza que mas atrae a los que lo practican es, principalmente por sus beneficios estéticos, el aumento de la masa muscular. Esta evolución estructural es lo que comunmente se conoce por hipertrofia. En ocasiones la obsesión por desarrollar al máximo nuestros músculos nos lleva a obviar aspectos básicos del entrenamiento. Esto [...]
