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Ejercicios para mejorar la calidad de vida

Moverse es la regla de oro para que tu cuerpo funcione, ya que el realizar ejercicios te oxigena, termina con el estrés y te brinda energía. Se debe empezar con un ritmo suave por lo menos seis semanas antes de poder incrementarlo, cuando se alcance realiza los ejercicios 3 o 4 por semana, es mucho [...]

No olvides las vitaminas B

Los ocho vitaminas B solubles en agua a veces se llaman las vitaminas de la tensión “porque son los primeros en desaparecer cuando el cuerpo está bajo estrés. Aunque a menudo son llamadas colectivamente como vitamina B, en realidad son nutrientes químicamente distintos que conviven en los mismos alimentos y las mismas llevan  a cabo  [...]