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Las necesidades energéticas

NECESIDADES ENERGÉTICAS El conocimiento de nuestras necesidades energéticas diarias es imprescindible para alimentarnos correctamente y adquiere una importancia aún mayor en los deportistas. Por un lado tenemos el consumo energético en resposo o metabolismo basal, que es la cantidad de energía mínima necesaria para mantener las funciones vitales del organismo en reposo, tanto físico como [...]

La importancia de los ejercicios abdominales

Los ejercicios abdominales el entrenamiento no tienen por qué ser un problema, el final del día nos daremos cuenta que nosotros mismos y nuestro compromiso con la salud es lo que hace la diferencia, no es necesario trabajar tres o cuatro horas en el gimnasio para tener el cuerpo que verdaderamente deseamos, basta con realizar [...]