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Ejercicios para quemar grasas

Estos ejercicios resultarán ser óptimos para poder quemar grasas, Cuando se usa el peso corporal como una forma de entrenamiento, en una misma rutina se estarán aunando los ejercicios de fortalecimiento y ejercicios de intervalo, no sólo quemará calorías mientras están realizando los ejercicios, sino que se irán quemando calorías después de haber terminado. Estos ejercicios [...]

Ejercicios para perder peso

Con tan sólo una hora a la semana de ejercicios aeróbicos es muy provechoso y tres a cuatro horas por semana, es lo ideal, el trabajo aeróbico es el más sano y recomendable de los ejercicios, tanto para personas que desean mantener su forma física como para la preparación de jóvenes deportistas, porque el trabajo [...]

Consejos para entrenar bicicleta

Para definir la frecuencia cardíaca máxima se puede realizar el siguiente cálculo: 220 – la edad, por ejemplo: 220 – 40 = 180, para pedalear al 65 % de esa frecuencia a esta cifra se le deberá multiplicar por 65 dividido 100, es decir 180 x 65 % = 117 pulsaciones por minuto. A esta [...]

Bici para perder peso y ganar salud

Lo mismo que la natación, el ciclismo es considerado uno de los deportes más completos y cuentan con una enorme ventaja, de que es la actividad física apropiada para casi todas las personas, andar en bicicleta implica usar los músculos mas importantes de nuestor nuerpo en un patrón rítmico que alterna trabajo activo con períodos de [...]