Como bien sabes, a grandes rasgos se pueden dividir en dos grandes grupos a los atletas: los que entrenan algún tipo de fuerza y los que entrenan algún tipo de resistencia. O, lo que es lo mismo, entre ejercicio aeróbico y ejercicio aneróbico. Y también sabes mejor que yo que, igualmente a grandes rasgos, se [...]
mayo 17th, 2011 by barri | (3.948 views ) | Posted in Dieta y alimentos, Nutricion deportiva., Proteina, Proteina, Proteinas, Suplementos deportivos | Tags:aerobico, agotamiento, anaeróbico, carbohidratos, corredor de fondo, hidratos de carbono., hidrolizado de proteina, hidrolizado proteinico, maraton, proteina, proteinas, proteinas para entrenar, resistencia, suero de proteina, suero proteinico | 1 Comment
Uno de los motivos de mayor preocupación entre los culturistas es la definición muscular, pues es uno de los ítems que hará la diferencia en el resultado de una competencia y es uno de los asuntos que más causan dudas en relación a la alimentación principalmente. Antes de iniciar el tema sobre la definición muscular [...]
marzo 16th, 2011 by ivan | (4.146 views ) | Posted in Entrenando en el gimnasio., culturistas y musculacion, salud | Tags:aláctico, anaeróbico, definicion, entrenamiento con pesas, funcion principal del musculo, láctico, muscular, proteinas, resistencia muscular localizada, sobrecarga metabólica | No Comments
Esta pregunta forma parte de las cuestiones básicas de interés para el principiante que se debate entre la sensación de perder el tiempo y la sensación de estar haciendo demasiado. Es algo difícil de determinar. Los tiempos que voy a indicar deberán adaptarse a cada individuo. Sólo te voy a dar unas consideraciones con carácter [...]
enero 31st, 2011 by barri | (11.469 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas | Tags:1 repeticion, 12 repeticiones, 3 repeticiones, 8 repeticiones, acido lactico, adaptarse, aerobico, agotamiento, anaeróbico, asfixia, baja intensidad, bici, bicicleta, cardio, cardio-training, circuit-training, deporte, descansar, esfuerzo, glucogeno., intensidad, limpiarse, muy importante, oxigeno, principiante, remo, repeticiones, sangre, series, series de 1 repeticion, series de 12 repeticiones, series de 3 repeticiones, series de 8 repeticiones, step, sudor | 4 Comments
Todo ejercicio físico supone un gasto de energía y, en consecuencia, un requerimiento de la misma, en función de la duración e intensidad del ejercicio que es lo que determinará la utilización de unas vías de obtención de energía u otras: Ejercicio breve y explosivo: utilización de fosfocreatina y glucólisis anaeróbica Ejercicios de duración inferior [...]
noviembre 10th, 2010 by carmen | (11.503 views ) | Posted in Dieta y alimentos, Nutricion deportiva. | Tags:acido lactico, acido piruvico, adenina, aerobico, alanina, anaeróbico, atp, carbohidratos, dieta, energia, enzimas, fosfocreatina, glicerol, glucogeno., glucogenolisis, glucogenolisis muscular, glucolisis, glucolisis aerobica, glucolisis anaerobica, gluconeogenesis, gluconeogenesis heoatica, glucosa, glucosa en sangre, grasa, grasas, metabolismo, metabolismo energetico, minerales, nucleotidos, nutrición, obtencion de energia, oxidacion, piruvico, proteina, proteinas, purina, reacciones enzimaticas, Ribosa, sangre, via aerobica, via anaerobica, vitaminas | No Comments
