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Aumentar la intensidad o duracion del entrenamiento para definir

¿Si quiero definirme debo aumentar la intensidad o la duración del entrenamiento? Probablemente todos nos hemos hecho esta pregunta en alguna ocasión. De lo que no hay duda es en que debes aumentar la intensidad del entrenamiento para lograr definir, lo otro es más dudoso. Si haces 20 series de 15 repeticiones más una hora [...]

Asma inducida por el ejercicio: consejos

Muchos de vosotros padecéis una enfermedad que os limita seriamente la vida deportiva. Ya sabéis de qué hablo: cuando, tras un sprint prolongado, o una carrera continuada, o una serie de levantamientos constante experimentáis cómo el pecho y la garganta os empiezan a escocer, surgen problemas respiratorios y una tos seca que se reproduce una [...]