Como bien sabes, a grandes rasgos se pueden dividir en dos grandes grupos a los atletas: los que entrenan algún tipo de fuerza y los que entrenan algún tipo de resistencia. O, lo que es lo mismo, entre ejercicio aeróbico y ejercicio aneróbico. Y también sabes mejor que yo que, igualmente a grandes rasgos, se [...]
mayo 17th, 2011 by barri | (3.944 views ) | Posted in Dieta y alimentos, Nutricion deportiva., Proteina, Proteina, Proteinas, Suplementos deportivos | Tags:aerobico, agotamiento, anaeróbico, carbohidratos, corredor de fondo, hidratos de carbono., hidrolizado de proteina, hidrolizado proteinico, maraton, proteina, proteinas, proteinas para entrenar, resistencia, suero de proteina, suero proteinico | 1 Comment
La práctica común, aconsejada por prácticamente todos los entrenadores, para ganar músculo es realizar un número pequeño de repeticiones con un peso elevado. Sin embargo, según un reciente estudio de la Universidad McMaster de Ontario, Canadá, el realizar ejercicio de forma continuada con cargas pequeñas, de forma lenta y con gran número de repeticiones, puede [...]
marzo 3rd, 2011 by ivan | (13.566 views ) | Posted in Consejos y trucos, culturistas y musculacion | Tags:agotamiento, biopsia, crecimiento muscular, estudio, estudio cientifico, ganar musculo, hipertrofia., investigador, mcmaster, muchas repeticiones, philips, poco peso, poco peso muchas repeticiones, resultados, tejido muscular | 1 Comment
Esta pregunta forma parte de las cuestiones básicas de interés para el principiante que se debate entre la sensación de perder el tiempo y la sensación de estar haciendo demasiado. Es algo difícil de determinar. Los tiempos que voy a indicar deberán adaptarse a cada individuo. Sólo te voy a dar unas consideraciones con carácter [...]
enero 31st, 2011 by barri | (11.462 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas | Tags:1 repeticion, 12 repeticiones, 3 repeticiones, 8 repeticiones, acido lactico, adaptarse, aerobico, agotamiento, anaeróbico, asfixia, baja intensidad, bici, bicicleta, cardio, cardio-training, circuit-training, deporte, descansar, esfuerzo, glucogeno., intensidad, limpiarse, muy importante, oxigeno, principiante, remo, repeticiones, sangre, series, series de 1 repeticion, series de 12 repeticiones, series de 3 repeticiones, series de 8 repeticiones, step, sudor | 4 Comments
Como todos sabemos, los extremos, generalemete no son buenos bajo ninguna circunstancia. Asi como es malo no realizar actividades físicas, tambien lo es hacerlo en exceso. De hacerlo así, corremos el riesgo de caer en el tan temido sobreentrenamiento. Este sobreviene con la práctica intensa y por un tiempo demasiado prolongado de una determinada actividad [...]
abril 10th, 2010 by sergio | (4.431 views ) | Posted in Consejos y trucos, Molestias y enfermedades, salud | Tags:acido lactico, agotamiento, agresividad, cansancio, depresión, descanso., dieta, dolores articulares, dolores musculares, estres, fatiga, metabolismo, nutrición, recuperacion, sobreentrenamiento, urea | 1 Comment
