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Rutina de entrenamiento

Una rutina de entrenamiento basada en la caminata aeróbica más ejercicios modeladores: El ejercicio aeróbico, alternando momentos de caminata y carrera permitirá quemar grasas rápidamente, mientras que los movimientos modeladores realizados con la parte inferior del cuerpo tonificarán los músculos, afinarán las caderas y estilizarán la figura. Las claves del éxito: Este plan consiste en [...]

elongacion, afinar y engrosar

Para empezar se va a realizar un poco de elongación, estos ejercicios de elongación son fundamentales para evitar las lesiones, no deben dejar de realizarlos antes de empezar una rutina. Acostada de perfil y con las piernas flexionadas, sujetarse de los tobillos y empujar hacia atrás, repetir con la otra pierna. Continuándo en la misma [...]