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Ejercicios con movimientos compuestos

Estos ejercicios son ideales para ponerte en forma ya que por medio de ellos se podrá tonificar todo el cuerpo, movimientos compuestos que ayudaran a que tu cuerpo luzca sorprendente. Son ejercicios variados para fortalecer los músculos, quemar las grasas y brindarle a la rutina diaria un toque distinto, agregando más intensidad y al mismo [...]

¿Sirve la proteina para entrenar la resistencia?

Como bien sabes, a grandes rasgos se pueden dividir en dos grandes grupos a los atletas: los que entrenan algún tipo de fuerza y los que entrenan algún tipo de resistencia. O, lo que es lo mismo, entre ejercicio aeróbico y ejercicio aneróbico. Y también sabes mejor que yo que, igualmente a grandes rasgos, se [...]

Consejos para principiantes de Spinning

En este video de la fundación del corazón, podéis ver los consejos más importantes a la hora de practicar el spinning. Se trata de una serie de consejos para principiantes en el spinning que, en cualquier caso, son útiles para cualquier aficionado al spinning. El spinning es un clase de ciclismo indoor que practicado con [...]

Estudio sobre los beneficios de la bicicleta

La bicicleta puede ser un gran aliado en tu búsqueda para perder peso. Además de no hacer mucho esfuerzo, es una forma muy agradable de hacer ejercicio. Un estudio realizado en Harvard con más de 18.000 mujeres, mostró los beneficios de la bicicleta, aunque sea por un breve periodo de tiempo. Investigadores de la Universidad [...]

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