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Hacer pesas también ayuda a adelgazar

Circula por ahí un mito no demasiado fundado de que el entrenamiento con pesas no contribuye al adelgazamiento, y que quien quiera muscularse debe empezar por un estricto programa de aeróbicos para perder grasa antes de iniciarse en las pesas. Cuando alguien quiere bajar de peso es común pensar que lo obvio es comenzar una [...]

Consejos para mejorar tu condicion fisica

Para todos aquellos que desean disfrutar de una silueta envidiable durante  todo el año, es necesario tener presente una serie de  consejos que serán beneficiosos y saludables, si bien uno de los pasos previos a las actividades aeróbicas, es tomarse unos minutos para el descanso. Una de las ventajas de este entrenamiento aeróbico es la [...]

Rutina de entrenamiento

Una rutina de entrenamiento basada en la caminata aeróbica más ejercicios modeladores: El ejercicio aeróbico, alternando momentos de caminata y carrera permitirá quemar grasas rápidamente, mientras que los movimientos modeladores realizados con la parte inferior del cuerpo tonificarán los músculos, afinarán las caderas y estilizarán la figura. Las claves del éxito: Este plan consiste en [...]