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Ejercicio para no ganar peso con la edad

Una hora de ejercicios  en forma diaria será muy positivo para aquellas personas que no desean ganar peso, un estudio realizado recientemente demostró que a partir de los 50 años las mujeres deben ejercer la práctica de ejercicios moderados para evitar un incremento de peso que aparece con el correr de los años. Este estudio [...]

Actividad anti-mesetas

Toda actividad física debe ir acompañada de un buen plan de alimentación, el comer muchos alimentos hipercalóricos anulará la eficacia de los ejercicios. Además de todo esto los ejercicios que nos harán bajar de peso son los ejercicios aeróbicos, recomendados para hombre y para mujeres, los cuales nos garantizarán la reducción de las grasas que [...]

Consejos para entrenar

El entrenamiento es uno de los procesos que posee ciertos tipos de atenciones los cuales no debemos menospreciar ya que no podemos tener una rutina apropiada y nos podemos sentir incómodos, es por lo anterior que en este capitulo te damos a conocer diferentes consejos los cuales adoptar a nuestra forma de entrenar los cuales [...]

Actividad Fisica, que tipo y cantidad es necesaria

Cuando pensamos en programas de promoción de la salud y calidad de vida, tenemos como consenso que la actividad física es vital dentro de estos programas. Siempre en conjunto con la alimentación equilibrada y hábitos de vida saludables. Es muy cierto que el termino actividad física es genérico. Esto lleva a la pregunta: ¿Cuál tipo [...]

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